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Unsere Sparten

CrossFit Minden

Beim CrossFit werden vielfältige funktionale Bewegungen bei hoher Intensität ausgeführt. CrossFit ist immer anders. Ein WOD (Workout of the day = die tägliche Trainingseinheit) verläuft herausfordernd und abwechslungsreich. In jeder Einheit ändern sich die Arten der Bewegung, die Intervalle der Belastung sowie die Geräte, mit bzw. an denen trainiert wird. Ziel ist es, jeden Tag stärker und erfolgreicher zu werden.  Das Erreichen individueller Ziele ist stets möglich und Erfolge werden schnell sichtbar. Hier findest du mehr Infos über CrossFit in Minden. 

Gewichtheben

Wir trainieren das Olympische Gewichtheben, ein dynamische Langhanteldisziplin, die höchste Konzentration erfordert: Das bedeutet wir reißen ("snatch") und stoßen ("clean & jerk"). Außerdem trainieren wir den Kraftdreikampf, das sogenannte Powerlifting. Ab zwölf Jahren ist es möglich, den Technik-Kurs zu besuchen und ins Training einzusteigen. Wir sind Mitglied im Bundesverband Deutscher Gewichtheber e. V. (BVDG) sowie im Gewichtheberverband Nordrhein-Westfalen e. V. (GV NRW) und nehmen regelmäßig an Wettkämpfen und am Ligabetrieb teil. Mehr Infos, Ansprechpartner und Trainingszeiten gibt es hier.

Rhino Kids

Wir möchten bewegen – damit Kinder nicht in eine „sitzende Gesellschaft“ hineinwachsen. Denn sie gewöhnen sich schon früh daran, in der Schule und auch in der Freizeit zu viel Zeit sitzend zu verbringen – etwa durch Fernsehen, Computerspiele und Social Media. Diese digitale Welt führt auch zu einem Rückgang des Engagements in Sportvereinen und sozialen Einrichtungen. Wir möchten bei uns in der Kraft-Mühle Minden die Begeisterung für den Sport als Ausgleich zu diesen gesellschaftlichen Gegebenheiten wecken und fördern! Das Bewusstsein für die Entwicklung und Gesundheit des eigenen Körpers, die athletische Ausbildung und das Erkennen von Sporttalenten liegen uns am Herzen. 

  • Kindergerechte Workouts

  • Spiel & Spaß

  • Natürliche Bewegung

Dafür bieten wir in verschiedenen Altersgruppen allgemeines Athletiktraining an. Die kleinsten zwischen vier und acht Jahren treffen sich zum Toben, Turnen, Parcours laufen und zur spielerischen Bewegung – bei gutem Wetter findet das Training auch draußen statt. Zwischendurch werden erste Koordinationsübungen eingebaut, die dafür sorgen, dass die Kids sich gesund entwickeln. Den älteren Kindern im Alter von acht bis zwölf Jahren zeigen wir spielerisch erste Kraftübungen, natürlich ohne Gewichte. So werden funktionale Bewegungen elementarer Bestandteil ihres Alltags und bilden die verletzungspräventive Grundlage für jede andere Sportart. Trainingszeiten und weitere Informationen gibt es hier.

Boxen

Zur allgemeinen Athletik und einer rundum gesunden, bewussten und fitten Lebensweise gehört für uns auch das eigene Körpergefühl und die Fähigkeit, uns selbst verteidigen zu können. Das Boxtraining für Anfänger und Fortgeschrittene findet einmal pro Woche statt und wird unter professionell kampfsportlicher Aufsicht durchgeführt. Mehr Infos, Kontakt für ein Probetraining und Trainingszeiten erhaltet ihr hier.

Kettlebell-Training

Ebenfalls zum Repertoire der Kraft-Mühle Minden gehört der Kettlebell- bzw. Kugelhantelsport. In verschiedenen Variationen werden in den Trainingseinheiten dieser Disziplin Technik, Kraft und Körpergefühl gleichermaßen ausgebildet. Damit ist auch das Kettlebell-Training Teil einer umfassenden athletischen Ausbildung. Mehr Infos und Trainingszeiten gibt es hier.

Rehasport

Für physiotherapeutisches Training nach Verletzungen, Unfällen oder Krankheiten oder als Präventionstraining gibt es in der Kraft-Mühle Rehasport in Gruppen. Weitere Infos und Trainingszeiten bitte hier anfordern.

Fit Moms

... because some moms lift more than just their kids! Vor allem in der Kraft-Mühle gibt es einige starke (werdende) Mütter, die sich vormittags zum Kraft- und Athletiktraining treffen. Angepasst auf die individuellen Bedürfnisse und Anforderungen in und nach der Schwangerschaft werden angemessene Übungen mit und ohne Gewicht von unseren speziell ausgebildeten Trainern vermittelt. In der Gruppe sind auch immer die Kleinen dabei, das schafft eine ganz besondere Atmosphäre in diesem Kurs! Mehr Infos und Trainingszeiten gibt es bei Kowe.

Silver Agers

Für Senioren bieten wir eine spezielles Gruppentraining mit vielseitigen Elementen aus Kraftsport, Beweglichkeit, Ausdauer und allgemeiner Fitness an. Auf individuelle Bedürfnisse und Besonderheiten wird hier viel Wert gelegt. So findet jede und jeder den persönlichen Einstieg ins Kraft- und/oder Athletiktraining und damit den Weg in einen Alltag mit mehr Bewegung, Gesundheit und schlussendlich Lebensqualität! Mehr Infos, Kontakt, Trainingszeiten oder die Vereinbarung eines Probetrainings sind hier möglich.

Kraft-Raum

Du liebst Kraftsport und den Klang klirrender, gusseiserner Scheiben? - Wir auch!

Deshalb findest du in unserem Kraftraum auf 150 min motivierender Atmosphäre das beste Equipment für dein bestes Training. Ob ambitionierter Hobbysportler oder Athlet mit Wettkampfabsichten, bei uns bist du richtig!

Eleiko, Watson, Schnell und Nautilus, um nur ein paar wenige unserer Eisen im Feuer zu erwähnen. Kurzhanteln bis 60kg und mehr? Kein Problem! Wenn eine Texas Power Bar dein Herz höher schlagen lässt, wir haben nicht nur eine!  Du willst wissen, wie du Biomechanik perfekt und gleichzeitig individuell auf die Kraftkurve deines Muskels anpassen kannst, dann komm vorbei und sprich uns an. Wir, Kilian und Maik, zeigen's dir!


Für weitere Infos zu all unseren Sparten oder zum allgemeinen Kennenlernen unseres Kraftsport- und Athletikvereins Kraft-Mühle Minden e. V. bist du jederzeit willkommen, uns während der Öffnungszeiten zu besuchen oder mit uns über verschiedene Wege Kontakt aufzunehmen um dich zu informieren! Wir freuen uns auf dich!


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